Dina Stöcker
BA Gesundheitsmanagement
Yogalehrerin
Beckenbodentrainerin
Personal Training
Meine Leidenschaft ist es, Frauen zu einem positiven Körpergefühl zu verhelfen.
Durch funktionelles Training und Yoga schaffen wir Kraft um unseren Alltag zu meistern und gleichzeitig eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen.
Über mich
Nach meinem Gesundheitsmanagement-Studium und der Arbeit als Personal Trainerin, fand ich auf dem Jakobsweg zu Yoga und Spiritualität.
Es folgten diverse Aus- und Weiterbildungen bis mich mein Weg mit meinen wunderbaren Kolleginnen zusammenführte und die Weiberei geboren werden durfte.
Momentan unterstützen mich meine Kinder und mein Mann (in vielerlei Hinsicht) bei meiner spirituellen Weiterentwicklung,
in einer Höhle meditieren kann ja jeder.. ;)
Yoga ist für mich der Raum, in dem alles gut ist – ein Ort für Liebe, Frieden und Ausgeglichenheit.
Wir lernen uns selbst und anderen mit mehr Akzeptanz zu begegnen.
Ich lade dich ein, mit mir diesen Raum zu entdecken <3
Shakti Om
Ausbildungen und Spezialisierungen
Studium Gesundheitsmanagement, inklusive Ernährungswissenschaften,
Trainingswissenschaften und Entspannungstechniken.
Rehatraining
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga zur Rückbildung
Diverse Fortbildungen im Bereich Beckenbodentherapie
Tupler Trained Professional
FitdankBaby Kursleiterin
Termine
Yoga zur Rückbildung mit Baby
(Krankenkassenkurs)
Yoga zur Rückbildung mit Baby
Ein neuer Erdenbürger hat das Licht der Welt erblickt. Herzlichen Glückwunsch zum vollbrachten Wunder und Deiner großartigen Leistung!
Nun kannst Du mit Hilfe von Yoga Deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Bei Yoga zur Rückbildung praktizieren wir Übungen, die auf Deine besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind.
Schonend und sanft werden wir den Körper kräftigen und straffen und dabei einen besonderen Fokus auf den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur lenken aber auch in dieser Phase besonders Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen.
Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 Müttern in der geschlossenen Gruppe.
Der Kursstart kann ab ca 6 Wochen nach der Entbindung besucht werden, bei Kaiserschnitt ab ca 10 Wochen. Bei Fragen hierzu, melde Dich gerne jederzeit persönlich bei uns.
Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.
*Krankenkassenkurse mit Baby* 10 Einheiten
DIENSTAGs und FREITAGs plus ein SAMSTAG
(Der Samstag ist der "Mama-Verwöhntag", ohne Baby. Die Väter dürfen gerne in der Nähe bleiben und zum Stillen kommen ;) )
Der Kurs ist von der ZPP lizenziert, Kursgebühr wird anteilig von der KK übernommen, frag dazu gern bei deiner Kasse nach.
DIENSTAG & FREITAG
9.15-10.15 Mama Baby Yoga
( Babys ca 6-18 Monate)
10.30-11.30 Yoga zur Rückbildung
12-13 Yoga zur Rückbildung
Sommer`25
Di 24.6/Di 1.7/ Di 8.7/Fr 11.7/Di 15.7/
Fr 18.7/Di 22.7/Fr 25.7/Sa 26.7/Di 29.7/
Herbst ´25
Di 16.9/ Fr 19.9/Di 23.9/Fr 26.9/Di 7.10/
Fr 10.10/Sa 11.10/Di 14.10/Fr 17.10/Di 21.10
Yoga in der Schwangerschaft
(Krankenkassenkurs)
Eine neue Seele darf gerade in Dir groß werden und Du bereitest Dich auf Deine wundervolle Aufgabe als Mama vor. Gerade in dieser Zeit, in der sich Dein Körper zunehmend verändert, kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung sein, bewusst mit Deinem Körper und dem darin neu heranwachsenden Leben in Kontakt zu treten. Die sanfte Yogapraxis bietet Dir genau jetzt eine wunderbare Möglichkeit, Dein Wohlbefinden zu steigern und Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Die Körperübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet und werden Dir helfen, Verspannungen im Körper zu lösen. Durch zusätzliche Atemübungen, Meditationen und Kraftreisen wirst Du auch im Geist entspannen können, so dass Du für Dich und Dein Kind die innere Ruhe finden kannst.
Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 werdenden Müttern in der geschlossenen Gruppe.
Dieser Yogakurs für Schwangere ist für werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.
Yogamatten und unterstützende Hilfsmittel gibt es im Studio.
MONTAG 11.00-12.00
Teilnahme als geschlossener Krankenkassenkurs mit 10 Einheiten oder flexibel mit 5er Karte oder Drop in möglich
TERMINE
2.6/23.6/30.6/7.7/14.7/21.7/28.7/22.9/29.9
179€ KK Kurs, 99€ 5er Karte, 20€ Drop in
Anmeldungen bitte an dina@dieweiberei.de oder per Whatsapp an 0176/60861006
Die Tupler Technik ist ein forschungsbasiertes, 6- wöchiges Übungssystem zur Stabilisierung der Körpermitte und Schließung der Rectusdiastase und fördert eine vitale Körperhaltung und ein energiegeladenes Körpergefühl.
In Woche 1, 3 und 6 des Programms finden Treffen zur Erfolgskontrolle und Motivation statt.
Das Programm beinhaltet einen Gurt, Handbuch, Fotos und Begleitung per Whatsapp/Telefon für 6 Wochen.
Tupler Technik Personal Training
Fit Dank Baby
Montag 9.15-10.15 Indoor/Outdoor
